以下是如何激励自己远离计算机或智能手机
打破网瘾，你可能花了数年的时间潜意识地发展为坏习惯，这不是一件容易的事。 而且它也不能在一夜之间完成。
关于网站趋势重点向您展示您可以在线利用的所有酷网站 ，应用程序和趋势，但这并不意味着我们不会意识到需要每隔一段时间就完全从网络上拔掉。 离线至少24小时可以给你一个很大的提升，这对你的整体健康状况可能是一件好事。
如果您难以离开电脑，将智能手机置于飞行模式或关闭iPad，您并不孤单。 当网络世界变得如此便利时，拔掉它并不容易，但是当你知道这是一个大问题时，要记住五个基本的事情。
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专注于让你如此开心的亲密关系。
通过Facebook，Twitter和Instagram与人们进行联系并不等同于与他们亲自联系，并且永远不会 - 无论技术先进程度如何。 帮你一个忙，打电话给一个好朋友或家人（是的，打电话，而不是文字），并计划一个咖啡日期或什么。 你会很高兴你做到了。
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专注于你将如何实际脱离工作。
专注于压力管理。
网络上现有的所有信息让我们感到不知所措，这是一个常见问题，我们大多数人可能都没有意识到我们的遭遇。 提醒自己，你可以做得很好，无需翻阅Facebook feed一两天。 我们已经成为有线消费者尽可能多的信息，而这会增加不必要的压力，焦虑和抑郁。 如果您感觉到任何这些症状，那么绝对是休息的时候。
专注于更积极和沉迷于更多的业余爱好。
我们都知道，当我们的所有机器让我们在我们的枪托上种植几个小时时，从沙发上或从桌椅上下来是多么困难。 从网络世界拔出插头将使您有机会做一些您喜欢的事情 - 无论是在当地公园散步或是喜欢沉迷于其中的爱好。这对您的身心健康有益。
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专注于你的头脑和身体都需要的睡眠。
互联网可能让你在晚上。 无论是电子邮件， YouTube还是激烈的愤怒的小鸟游戏，都会增加睡眠剥夺 - 更不用说令人讨厌的蓝色光线，它会让您的大脑混乱，让您觉得它仍然是白天！ 不要在睡觉前花费额外的一两个小时在网上摸索，在你打干草之前做一些放松的事情。 你可能会感觉更加清爽，甚至可能会让你想知道为什么你不会养成常规习惯。