在线跟踪和分享您的健身目标
试图让自己适应？ 除了智能手机之外，您还可以设置一些适当的目标， 跟踪您的进度，并与您的朋友或应用社区在线分享您的结果。
这里有10个流行的和完全免费的饮食和健身应用程序，将教你如何开始健康的生活方式，并保持你的动力。
01 10
失去它！
失去它！ 是我个人的最爱。 如果你想要一个基于网络的健身社区踢你的屁股，并激励你，这是一个必须尝试。 您可以加入群组，添加好友，评论其他用户的个人资料或已记录的活动，参与活动等等。 失去它！ 是一款卡路里追踪应用程序，根据您的个人统计数据和目标计算每日卡路里预算，并为您提供一个内置的食物和锻炼活动库供日常记录使用。 失去它！ 可以在网络上使用，也可以在iOS和Android设备上使用。 更多 ”
02之10
MyFitnessPal
类似于失去！MyFitnessPal是另一个非常受欢迎的应用程序和在线社区，可以跟踪你的卡路里和活动，所以你可以达到你的健身目标。 您可以与其他用户互动，根据您的个人信息设定您的目标，并从您的日常追踪需求中选择超过300万种食品的图书馆。 MyFitnessPal可在网络上使用，适用于iOS和Android。
03之10
卡路里计数
你检查过我们自己的卡路里追踪应用程序吗？ 卡路里计数在网络上提供了多年来令人难以置信的营养信息和在线社区，现在，您也可以通过移动设备获取它。 您可以通过语音记录您的食物，在食品上使用条形码扫描仪，仔细查看营养与食品等级和利弊等等。 卡路里计数在网络上一直存在，现在有用于iPhone，iPad和Android的应用程序。
04年10月
Fitocracy
Fitocracy是一个完整的健身社交网络 ，充当您自己的日常锻炼跟踪和教练，拥有超过900种不同的练习，您可以按照力量，有氧和无氧训练进行练习。 用户被称为“司法官”，他们可以通过自己的旅程帮助激励你。 您可以跟随其他的Fitocrats获得每日灵感，加入挑战，从那些经验丰富的人那里获得帮助，甚至在超级竞争的情况下发起一对一决斗。 您可以在网络上以及iOS和Android上获得Fitocracy。 更多 ”
10的10
Fooducate
下次你去杂货店购物，准备使用Fooducate应用程序。 这个漂亮的应用程序使用您的设备的相机扫描食品的条形码，并根据产品的成分和营养成分返回等级。 例如，由于精制面粉，一种面包可以用C-来分级，而另一种面包可以在A-包括全麦面粉时被分级。 您还可以在应用程序中按名称或类别搜索食品，查看产品亮点（好的和坏的）或比较产品，以便您可以选择更健康的替代品。 您可以在iPhone和Android以及常规网络上获得它。 更多 ”
06年10月
协议
如果您很难进入健身房，Pact可能会带来您需要的所有动力，让自己离开沙发和跑步机。 使用契约，您必须承诺每周进行一定次数的锻炼。 该应用程序通过基于位置的软件跟踪您的锻炼情况，当您到达时，需要您在健身房办理登机手续。 如果你完成所有的锻炼，你可以赚钱。 如果你不这样做，你会赔钱，无论你第一次注册时承诺的金额是多少。 （契约要求您在注册时输入您的信用卡信息，如果您错过了健身房锻炼，则会向您收取您承诺的金额。）
甚至不要考虑驾驶检查作弊！ 签入后，Pact会跟踪您的位置至少30分钟。 因此，如果您的想法获得一点额外收入来帮助支付您的健身房会员资格，那么GymPact将成为您的首选应用。 适用于iOS和Android。 更多 ”
07的10
Fitbit
如果您有任何一款Fitbit活动追踪器小工具，您将需要获取随附的移动应用程序 。 除了跟踪活动之外，您还可以设置每日卡路里目标，当您在应用程序中记录用餐和零食时，它会自动更新。 即使您处于离线状态，也可随时随地记录所有食物，水，锻炼和额外活动。 从存储在数据库中的食物和活动中进行选择，或添加自己的自定义条目，并在应用排行榜上与您的朋友竞争。 有一个Android应用程序和一个iOS应用程序，您还可以通过网络访问您的帐户。 更多 ”
08年10月
RunKeeper
如果跑步是你的事情，你可能会对RunKeeper应用程序在跟踪你的跑步方面确实做些什么感到惊讶，同时为你创建一个完整的健康和健康计划。 RunKeeper不需要购买昂贵的GPS手表，而是完全免费为您提供可比较的结果。 健康图集成了各种健康因素，如GPS跟踪 ，Wi-Fi人体秤，心率跟踪，睡眠监测设备，饮食习惯，锻炼活动，甚至与其他用户的社交互动，以帮助您跟踪和更好地了解您的健康和健身选择可以影响你的目标。 适用于iOS和Android。 更多 ”
09年10月
GAIN健身
GAIN Fitness应用程序基于真正的认证培训师的专业知识为您创建完全个性化的锻炼计划。 没有钱雇用真正的私人教练，工作要求很高的工作，旅行很多或者有不定期的时间表的人可能真的从这样的应用中受益。 该应用程序包含超过700个锻炼活动，包括力量训练，增强测量，健美操，瑜伽和定制训练。 此外，该应用程序在iPhone上看起来很棒，用户界面对于几乎任何想立即开始使用的人来说都相对容易使用。 不幸的是，目前只有一款适用于此应用的iOS应用，而现在还没有适用于Android的版本。
10 10
耐克培训俱乐部
Nike Training Club应用程序为您创建个性化锻炼，并通过照片，视频和印刷说明的组合教您不同的练习。 该应用程序要求您选择锻炼目标，然后为您选择适当的锻炼制度。 例如，您可能需要将注意力集中在力量和色调方面的特定肌肉群上。 应用程序将选择针对这些区域的最佳练习。 当您在Nike Training Club应用程序的帮助下坚持锻炼体系时，您可以获得积分以获得额外锻炼以及食谱。 您还可以将训练配置为与音乐库一起运行，并创建一个日志来跟踪您的进度。 它适用于iOS和Android。 更多 ”