步骤和卡路里只是冰山的一角
如果你在健身追踪器的市场上，很可能你正在寻找一种能够测量健身相关数据的设备，如采取的步骤和消耗的卡路里。 虽然这些确实是有用的衡量指标，可以随时了解何时您希望借助技术进行塑造，但您可能没有意识到可穿戴设备可以测量多少其他东西。 智能手表和活动追踪器可以测量的一些东西是非常奇怪的，例如生育率和糖尿病，而其他一些对大多数消费者都有用，即使您以前可能不了解它们。
健身追踪器
在可穿戴设备方面，有两大类设备：健身追踪器（也称为活动追踪器，最常见的品牌是Fitbit ）和智能手表。 并非所有的可穿戴设备都属于这两个盒子中的一个，但为了本文的目的，我们主要关注这两个类别。
让我们先看看所有可以用腕带式或夹式健身追踪器追踪的事物。 请注意，此列表不一定包含您在更专业运动可穿戴设备上可以找到的所有粒度统计信息; 前往这篇文章，了解更多关于高尔夫可穿戴设备的信息 ，以及关于游泳专用可穿戴设备的内容 。 最后， 查看这篇文章，了解一下严肃运动员使用的可穿戴设备 。
步骤 -这可能对您来说很熟悉，因为几乎所有的活动跟踪设备都会包含步骤跟踪。 活动跟踪器（以及一些智能手表）包括加速度计，它可以测量您的移动，并反过来为您提供每日步数等统计数据。 您可能熟悉每天10,000步的流行基准（等于少于5英里）; 几乎所有的追踪设备 - 即使是嵌入式Fitbit Zip - 都可以帮助您监控实现这一目标的进度或您为自己设定的任何个人目标。
行驶距离 -只有当可穿戴设备跟踪您采取的步骤时，它才会显示您的总行驶距离。 这个指标也可以通过小工具的加速计得到，你可以在任何活动追踪器上找到它，从小米50美元以下的50美元选项，到Garmin等品牌的专业运动手表。
楼层爬升 -包括高度计在内的活动跟踪可穿戴设备可以测量您爬上的楼梯数量以及其他与高程相关的数据。 如果你住在丘陵城市，你可能会惊奇地发现，这些航班在一天中累积的速度有多快！
燃烧的卡路里 -特别是如果你想减肥，在锻炼过程中注意卡路里的数量是非常有用的。 幸运的是，这个指标是健身追踪器的另一个“入门级”健身数据，所以您应该几乎在每个选项上都能找到它，以便进入比较购物清单。
活动分钟 -大多数活动跟踪乐队或剪辑都会在一天内收集总活动分钟数据，并且您可以在设备的配套应用程序中查看此统计数据。 例如，使用Fitbit跟踪器，您可以查看特定训练的总分钟数（每个列出的日期）。 这种品牌的设备还可以监控您的每小时活动统计数据和固定时间，并且包括在您长时间久坐不动时可以起床和移动的提醒。
特定练习和/或活动 -健身追踪器可以通过监控加速度计测量的三个轴上的模式，确定您参与的活动类型。例如，使用支持公司SmartTrack功能的Fitbit设备，您的锻炼将是自动识别为以下之一（如果适用）：步行，跑步，户外骑自行车，椭圆形和游泳（尽管只有特定设备是防水的）。 此外，像Garmin vivoactive这样的设备甚至可以识别出像高尔夫这样的主流活动。
睡眠时间和睡眠质量 -并不是每个人都想穿上活动追踪器睡觉，但大量这些可穿戴设备都内置了睡眠跟踪技术 。Jawbone UP3，Basis Peak和WithingsActivité等设备使用传感器监测您的动作，以及这些数据被翻译成关于特定时期的睡眠行为的信息。 因此，例如，如果您在半夜经常醒来，可穿戴设备会追踪您坐起来/搅动的时间段，并将这些时间段作为清醒时段，而这些清醒时段不会计入您的整夜时间。睡觉时间。 这种跟踪睡眠的方式称为actigraphy，虽然它不是测量Zs的最准确方式（测量脑电波不太方便，但更精确），但它可以让您对自己的习惯有所了解。
心率 -尤其是如果你是一名跑步者，你可能会对保持心率的选项感兴趣 - 无论是每分钟的休息时间，还是锻炼中的速度。 并不是所有的活动追踪器都包含这种功能，但是从三星Gear Fit 2到Garmin vivosmart HR，还有一些功能。 请注意，健身带上的内置心率跟踪器并不被广泛认为与胸带心率监护仪一样准确，所以如果您需要尽可能精确的测量，您可能需要考虑使用后一种选项。
健身评分 -在其Charge 2装置上 ，Fitbit提供了一项功能，可以测量与同龄和同性别的其他人相比的健身水平。 这个“心脏健康评分”是根据您的VO2 max（您的身体在最高强度下锻炼时可以使用的最大氧气量）来衡量您的心血管健康状况，并且在心率部分Fitbit应用程序。 你会陷入几个类别中的一个，从穷人到优秀。
锻炼路线和步伐 -一些可穿戴设备 - 通常更复杂，因此也更昂贵 - 包括内置GPS，用于绘制跑步，散步，慢跑和其他类型的锻炼。 内置GPS也可以实时显示您的步速，分时距离，这对于参加比赛的运动员来说尤其有用。
智能手表
与健身追踪器不同的是，智能手表专注于将智能手机式警报直接引入手腕，因此您可以一目了然地查看传入文本，电话和电子邮件等信息，甚至是即将到来的日历活动。 这并不意味着他们也不能跟踪一些活动指标。 由于我解释了上面每个可追踪统计的具体细节，下面我将快速浏览可通过智能手表追踪的各种指标。 正如你所看到的，如果你只对更基本的活动跟踪指标感兴趣，那么smartwatch可以很好地解决双重责任，并且不需要购买像Fitbit这样的独立设备。
步骤 -大多数智能手表都包含一个加速度计，用于跟踪基本活动指标，如所采取的步骤。
行驶距离 -采取步骤同上; 大多数智能手表将跟踪您的行驶距离，因为这是一个相对标准的活动指标，不需要更专门的传感器。
消耗的卡路里 -所有Apple Watch模型都会跟踪消耗的卡路里，用户可以通过运行状况应用查看此数据。 大多数智能手表应该能够跟踪这个统计数据，并显示它，只要你有正确的应用程序，因为跟踪卡路里消耗只需要加速度计的穿戴。
心率 - 适用于Apple Watch Series 1，Apple Watch Series 2，Huawei Watch，Motorola Moto 360 Sport等设备。
GPS定位 - 适用于三星Gear S3，Apple Watch Series 2，摩托罗拉Moto 360 Sport等小工具以及Garmin等品牌的无数跑步手表。
专用可穿戴设备
如果您购买多用途可穿戴设备，前两部分将是最有趣的部分，如果您有现金可用，或者只是对可穿戴设备可以跟踪的其他部分感到好奇，则本节适合您。 这些怪胎，更专业化的设备超越了标准的活动指标来处理健康和保健的不同方面。
糖尿病风险 -在不久的将来的某一天，我们可以看到可以测量用户血糖水平的商用可穿戴设备。 但是，您已经可以从SirenCare品牌购买一双温度监控袜。 这些可穿戴设备旨在通过跟踪脚温来预防糖尿病足溃疡。
生育力 -想要怀孕的人会找到向他们推销的专门可穿戴设备。 Ava就是一个例子，它是一种通过测量皮肤温度，呼吸频率和热量损失等指标来监测生育能力的手镯。
阳光照射 -对于我们这些记忆中应用和/或再次应用防晒霜的人来说，可怕的紫外线感应可穿戴设备有助于保护您的健康。 例如，6月手镯旨在通过测量您的有害射线暴露来预防过早老化，并且实时显示当前的紫外线指数。
底线
尽管我们大多数人在考虑可穿戴设备时都会考虑使用Fitbit和Jawbone设备进行步进和卡路里追踪，但事实是活动追踪器和智能手表远远超出了这些基本统计数据。 无论您想要塑造形状，还是想要监控特定的与健康有关的问题，都有可能为您提供一款小工具。