01之06
受到启发
保持健康需要意志力，承诺和鼓励。 说完成也容易。 无论您是使用智能手机作为追踪器还是专用设备（如Fitbit）或智能手表（如Moto 360），都可以使用一款可以保持动力的工具来跟踪您的进度并帮助您找到新的锻炼。 有大量的免费和低成本的应用程序，可以跟踪跑步，骑自行车和其他活动，并帮助您实现个人最好的。 以下是我喜欢使用的各种健身应用程序，以及我很高兴尝试的一些健身应用程序。
02 06
达到你的步骤目标
我已经有了几年的Fitbit Flex，所以我经常使用Fitbit应用程序。 虽然它主要是一种跟踪我的步骤的方法，但我也用它来记录其他活动，例如骑自行车。 但是，这需要跟踪另一个应用中的活动，然后在事实之后手动记录它。 如果您将Fitbit佩戴在床上，您还可以跟踪您的睡眠状况，并且最新的软件更新意味着您不必在点头之前将其切换到睡眠模式。 你也可以用它作为闹钟 ; 它会在早上轻轻地振动，这是一个很好的选择，以防止爆炸警报。 然而，我真正喜欢的是Fitbit能够自动跟踪走路和跑步以外的运动，使其成为一站式商店。
03年06月
跟踪自行车和其他活动
当我骑自行车时，我使用Endomondo来追踪我的速度，距离和持续时间。 我喜欢它显示我的平均速度和最高速度。 生活在丘陵地带意味着一些有趣的下坡阵阵和一些令人难以忍受的攀登。 我唯一的抱怨是，当你休息一下时，你必须记得暂停它，否则你的平均速度不会真的准确，你的骑行时间也不会太长。 如果Endomondo在感觉到你几分钟后还没有搬过来的时候可以暂停一下，那就太好了。 否则，这是获取锻炼快照的好方法。 您还可以使用Endomondo来追踪跑步，攀岩，瑜伽，跳舞和其他许多活动。 Endomondo Premium（每月2.50美元）消除了广告并增加了个人培训计划，更多统计数据，天气信息等。
04年6月
Google的健身工具
Google健身应用可以自动跟踪跑步，步行和骑自行车，并且您可以手动记录120多项其他活动。 我打算在下次骑自行车时使用Google Fit。 您还可以将其与其他应用程序（如Endomondo，Map My Ride，Sleep My Android和其他跟踪器）连接起来，以获得完整的图像。 Google健身适用于Android Wear智能手表以及智能手机和平板电脑。 您还可以在桌面浏览器上查看您的统计数据，这很方便。
05年06月
硬件和软件解决方案
Runtastic提供了大量的应用程序和设备来跟踪你的锻炼，并帮助你实现你的目标。 尽管它的名字，应用程序不限于运行; 您可以跟踪骑自行车（山地和公路自行车）和特定练习，例如俯卧撑，俯卧撑和仰卧起坐。 还有睡眠跟踪和营养应用程序。 Runtastic还提供运动手表，健身追踪器，心脏监测器，以及衡量体重，体脂肪百分比，肌肉质量，体重指数等的量表。
06年06月
对于新手来说
如果你不是健身爱好者，那么Couch to 5K计划是一种开始的方式。 这个想法是从小规模开始，在大约两个月后运行5公里（3.1英里）。 该计划针对那些被长途奔跑或曾经尝试失败而受到威胁的人。 这是一个明智的方法，不需要大量的时间承诺。 您可以使用沙发到5K网站免费跟踪您的进度或以2.99美元的价格下载移动应用程序。 如果你真的爱上跑步，伴侣应用可以帮助你实现10K的目标。