减少眼睛疲劳并获得良好的睡眠
Mac上的夜班选项带来许多好处，包括减少眼睛疲劳和改善睡眠。 这可以说是Mac OS非常简单的功能。 夜班改变了Mac显示器的色彩平衡，减少了傍晚时分的明亮蓝光，并在白天恢复了蓝调。
在对夜班的描述中，苹果解释说，减少蓝光并将色彩平衡转移到光谱的暖色端，可以产生更容易在眼睛上看到的图像。 苹果公司还表示，在夜间减少眼睛疲劳可以促进更好的睡眠模式。
我都是为了更好的睡眠，但正如许多人所说的，找到Night Shift的控件并设置服务可能有点麻烦。 那么，让我们来看看如何让Night Shift为你工作。
夜班最低要求
不管您是否相信，Night Shift都具有相当严格的最低要求，而这些要求让很多用户望而却步，他们认为他们的Mac已经准备好进入夜班，但据苹果称，他们的Mac和/或显示器不受支持。
为了使用Night Shift，您的Mac必须包含在下面的列表中，并运行macOS Sierra 10.12.4或更高版本。
- Mac mini：2012年末（Macmini6,1）或更新版本
- 21.5英寸iMac ：2012年末（iMac13,1）或更新
- 27英寸iMac：2012年末（iMac13,2）或更新
- Mac Pro：2013年末（MacPro6,1）或更新版本
- 12英寸MacBook ：2015年初（MacBook8,1）或更新
- 11英寸MacBook Air：2012年中（MacBookAir5,1）或更新
- 13英寸MacBook Air：2012年中（MacBookAir5,2）或更新
- 13英寸MacBook Pro ：2012年中（MacBookPro9,2）或更新
- 15英寸MacBook Pro：2012年中（MacBookPro9,1）或更新
夜班还支持以下外部显示：
- 苹果LED电影院显示器
- Apple Thunderbolt显示器
- LG UltraFine 5K显示器
- LG UltraFine 4K显示器
注意 ：支持的显示器列表很小，但它似乎不是使用夜班的真正障碍。 许多用户已经成功地将Night Shift与其他显示器品牌和型号配合使用。
如果您的Mac符合上述要求，您应该可以启用夜班功能并使用其功能。
在Mac上启用和管理夜班
Night Shift的主界面已添加到现有的“ 显示”首选项窗格中 。 您可以使用显示器偏好设置面板启用夜班，设置日程安排，并在夜班正在运行时调整显示器的色温。
- 通过单击Dock中的图标启动系统偏好设置 ，或从Apple菜单中选择系统偏好设置 。
- 选择显示首选项窗格。
- 如果您的Mac满足上面列出的所有系统要求，则会看到夜班选项卡 ; 继续并选择它。 如果您缺少夜班选项卡 ，则可以在本文中进一步了解故障排除提示和其他方法以获得类似夜班的功能。
- 使用计划下拉菜单关闭夜班，使用内置的日落至日出计划或创建自定义计划。
- 日出日落 ：在当地日落时间打开夜班，并在当地日出时间关闭夜班。
- 自定义 ：允许您选择夜移开启和关闭的时间。
- 关 ： 关闭夜班。
- 从时间表下拉菜单中选择 。
- 无论当前时间如何，您也可以打开夜移功能。 要打开夜移功能，请在手动框中选中一个复选标记。 当手动打开时，夜班将保持启用状态，直到第二天日出或关闭为止，可以通过自定义时间表或从手动框中删除复选标记。
- “ 色温”滑块可设置打开夜移功能时显示屏的显示温度 。 如果您单击并按住滑块，您将看到夜班开启后显示器外观的预览。 拖动滑块直至达到所需的效果。
使用通知中心控制夜班
虽然“显示”偏好设置面板是夜班的主要界面，但您也可以使用通知中心手动打开或关闭夜移功能。
通过在触控板上用两根手指向左滑动来打开通知中心，或单击菜单栏中的通知中心项目。 通知中心打开后，向上滚动至顶部以查看夜班开关。 点击开关手动打开或关闭夜移功能。
夜班问题
夜班控制没有显示：最常见的原因是您的Mac不符合最低要求，如上所述。 如果您将外部显示器与Mac的内置显示器配合使用，也会造成问题。 如果这是您在升级到Mac OS的Night Shift兼容版本后首次尝试访问夜班，则可能需要执行NVRAM重置以显示夜班。
外部显示器不显示任何夜班颜色变化，虽然主要显示器是：这是夜班的一个棘手的问题。 苹果公司表示，Night Shift可以与外部显示器配合使用，但也表示它不适用于投影仪或电视机。 这两种类型的外部显示器通常通过HDMI端口连接，这可能是实际问题; 许多报告外部显示问题的人正在使用HDMI连接。 尝试使用Thunderbolt或Display Port连接。
夜班的替代品
Mac上的夜班功能对于新款Mac机型效果最佳。 这似乎是由于iOS版本的Night Shift有一个共同的代码块。 尽我所知，Night Shift利用了CoreBrightness框架，当MacOS未检测到最新版本的框架时，Night Shift被禁用。
如果你真的必须有夜班并且愿意破解你的Mac，那么可以用一个补丁版本替换CoreBrightness框架，以允许夜班运行。 您可以在不支持的Mac上的夜班中查找详细信息。
请注意：我不建议修补CoreBrightness框架。 我为采取合理预防措施的高级Mac用户提供了上述链接，其中包括当前的备份以及谁有备用Mac用于实验。
一个更好的解决方案是安装F.lux，这个应用程序执行与Night Shift相同的功能，但可以在当前和较旧的Mac上运行。 它还具有不少额外功能，包括更好地支持外部显示，并指定将禁用F.lux运行的应用程序（处理需要色彩保真度的应用程序时的一个重要考虑因素），以及更好的日程安排和颜色温度控制。
了解更多关于F.lux的信息，这是Tom's Mac Software Pick 。
在文章中，您可以找到有关从计算机显示屏中删除蓝光的其他信息，以及为您执行蓝光滤波的其他应用程序： 6个蓝光滤波器应用程序以减少数字眼应变 。