使设备最大化的技巧和开始看到结果
如果您希望购买新的活动跟踪器 ，则需要考虑很多因素，例如哪些功能对您最重要，以及您愿意花多少钱。 （幸运的是，即使在50美元和低于50美元的范围内也有很多很棒的选择，所以找到适合您预算的东西不应该成为问题）。 但是，如果您已经在满足您所有需求的设备上安顿下来，那么下一步就是定期使用它，并最大限度地发挥其所有功能，以确保您充分利用它。
在本文中，我将带领您了解一些可以从健身追踪器中获得最大价值的方法。 其中一些是常识性的提示，但值得重复，而另一些则鼓励您利用一些鲜为人知的功能。 继续阅读，并希望您的健身目标取得圆满成功！
1.佩戴 - 始终如一
是的，这看起来很明显，但重要的是要强调一个活动跟踪器只会帮助你，如果你每天都穿着它。 这些设备能够通过嵌入式传感器追踪和量化您的锻炼，所以如果您在打开健身房之前将它们放在您的梳妆台上，它们并不会对您有任何好处。
出于这个原因，确保您的可穿戴设备足够舒适，适合日常使用并且美观足够，以便您可以在办公室保持它。 可能值得投资于一些配饰 ，特别是如果你认为这些配饰会让你更有可能每天穿上它。 而且，当所有其他事情都失败时，你的镜子上的一个简单的提示可能是你知道距离，燃烧的卡路里和你跑步的速度之间的差异，并且不得不猜测你的工作强度。
目标是在每天的大部分时间穿着健身追踪器追踪步骤以及实际锻炼，但如果不能穿上床睡觉，请不要担心。 这些设备的手腕外形因素在夜间可能并不舒适，特别是对于侧卧者而言，所以除非您专门寻找追踪睡眠质量并使用智能闹铃，否则可以让自己休息一下并重新开始穿着设备在早上。
2.阅读手册
当然，当你得到一个新的活动跟踪器时，这不是你想要做的第一件事，但是花几分钟仔细阅读产品手册以确保你正确地设置它是值得的。 例如，在查看我新款Fitbit Alta的产品指南时，我了解到，追踪器的顶部应位于手腕外侧 - 这可能有助于设备收集更准确的数据。
阅读本手册对于确保正确佩戴和使用跟踪器非常重要，它对于发现您可能不知道的功能也很有用。 我们中的大多数人都知道这些设备会计算您的步数，行走距离和消耗的卡路里，但其中许多设备还包含一个智能闹钟，可根据您的睡眠周期振动唤醒您，还有一些设备（如Fitbit Blaze ）为传入的消息提供smartwatch样式的通知等等。 Misfit Ray甚至可以让您拍摄自拍并控制音乐播放和灯光设计！
花时间阅读设备手册的好处是，您可能会对使用它并利用其功能更感兴趣，这意味着您可能会更频繁地使用它。 反过来，你会得到一个更全面的日常活动图片，这将在您朝着特定的健康和健身目标努力时派上用场。
3.对充电保持警惕
这是另一个实用技巧，但考虑到有多少健身追踪器通过micro-USB充电，值得开车回家以确保您的设备能够通电。 大多数Fitbit追踪器可持续使用5-7天，因此您需要密切关注电池电量并隔夜插拔，以确保您不会错过追踪任何锻炼。
如果您认为自己无法为健身追踪器充电，可能需要选择带纽扣电池的选件 - 这些电池在需要更换电池之前将持续约6个月。 Misfit Ray，Misfit Shine， Misfit Shine 2和Misfit Flash都采用纽扣电池，因此您不必担心在短期内将这些产品榨干。 与此同时， Garmin Vivofit 2的电池使用时间为全年。
4.使用补充应用程序和其他软件
通过频繁检查您的健身跟踪器的应用，了解您的日常活动统计数据和目标进展情况。 这款软件也是一种保持动力的好方法，因为通过查看应用程序，您将确切知道您已记录了多少活动以及您必须走多远。
不过，您可以远远超出查看自己的统计数据。 无论您选择哪种健身追踪器，补充软件都可能包含一些社交功能，让您添加好友来互相竞争并激励对方。 如果你不了解活动追踪者队伍中的很多人，请检查并了解该软件产品是否包含论坛式社区，您可以在其中与其他用户交流关于减肥，健康烹饪，改善睡眠和学习等主题的信息您设备的基础知识。 （这些是Fitbit桌面社区功能中列出的一些主题。）
此外，大多数应用程序（或桌面软件）可让您记录食物 - 如果您想减肥，这可能是一个很好的工具。 如果您已将减肥目标信息输入到您的应用程序中，那么您很可能每天都会看到目标卡路里数，并且记录每餐的用量可以帮助您评估您是否正常运行。
5.保持动力
如果您在特定时段（通常为一小时）内未活动，大多数活动跟踪器都会在您的手腕上振动，从而提醒您起床并散步。 尽管忽略这些提醒往往很容易，但将它们纳入整体健身策略中，并开始用它们作为借口，如果没有别的东西，就起来拿一杯水。 特别是如果你在电脑上度过大部分时间，尽量将这些提醒视为一个休息的好机会 - 你甚至可能会开始期待他们！
也就是说，自我激励也很重要。 如果您每天都开始穿活动跟踪器并将其配置为准确记录您的所有动作，那么您正在取得重要进展，但最重要的一步是定期开始锻炼。 利用设备的应用程序和桌面软件的社交和社区方面可以帮助您感受到更多的参与 - 并且更加负责 - 所以如果您感觉动力不足，那么这些地方可以成为开始的好地方。 找到适合你的任何作品，让你保持活跃 - 并记住许多健身追踪者可以通过各种体育项目收集数据，包括骑自行车，所以不要觉得和健身房绑在一起锻炼身体。
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