iPhone应用程序和工具帮助您减轻体重
无论是您的新年决心还是简单的健康承诺，无论您想要使用10磅还是50磅，iPhone都可以帮助您达到减肥目标。 无论是运动应用程序还是减肥食谱或运动配件，iPhone都可以通过多种方式帮助您减轻体重（这些提示也适用于iPod touch ）。
09年01月
跟踪您的进度：节食应用程序
当你开始减肥计划时，你可能会也可能不想去正式的饮食，但是我发现每个项目都有用的东西是跟踪我在做什么。 无论是试图更频繁地吃东西，弄清楚我如何使用我的时间，或平衡我的支票簿，我拥有的数据越多，看到什么在工作，哪些不在。 这些饮食应用程序可以帮助你跟踪你的减肥，计划餐和杂货店更聪明 。 更多 ”
09年02月
吃更健康：配方应用程序
即使你节食，这并不意味着你停止进食 - 只是你的饮食不同。 吃更健康的食物，学习如何烹饪更健康的食物，对减肥很重要。 掌握一些新的，健康的，美味的食谱可能是关键。
有关：
更多 ”09年3月
练习：运行应用程序
如果你想减肥并保持关闭，锻炼很重要。 许多人喜爱的一种锻炼形式正在运行。 iPhone和iPod touch有很多优秀的运行应用程序。 几乎所有的人都会跟踪你的路线，记录你的进度，并提供激励性的播放列表。 如果您要运行，请尝试一个（或更多）这些应用程序。 更多 ”
09年9月4日
练习：骑自行车的应用程序
如果你和我一样，跑步锻炼的想法是没有吸引力的（更不用提一些令人想起膝盖和脚部疼痛的东西），而骑车似乎很棒。 骑自行车不仅有趣 - 谁不喜欢通过社区或骑自行车的路线 - 这可能是减肥的好方法。 查看iPhone的GPS集成骑车应用程序，绘制您的路线图并跟踪您的进度。 更多 ”
09年05月05日
锻炼：锻炼
对于一些人来说，体重减轻不仅仅是减少体重，它还关乎建立肌肉。 如果您是其中一员，请查看提供锻炼例程的iPhone和iPod touch应用程序 ，并帮助您跟踪锻炼情况。 更多 ”
09年06月
运动工具：Nike +
这款硬件/软件组合配件让训练者可以随时追踪他们的锻炼情况，创建锻炼专用播放列表，并将他们的结果上传到追踪他们进度的网站。 这与运行应用程序类似，但也包括一个滑入某些耐克鞋的硬件。 30美元的产品适用于第二代iPod touch和更高版本， iPhone 3GS和更新版本以及第五代iPod nano和更新版本 。
09年7月
保持冷静：打坐
冥想怎样才能帮助你减肥呢？冥想，绝对不是锻炼（对于身体来说，至少）。 它可以减轻压力，而压力吃饭是吃不健康食物或超出计划食物的常见原因之一。 即使每天进行15分钟的冥想，也可以帮助你更好地控制压力。 如果你每天都在打坐，你会从静坐中获得最大的收益。 更多 ”
09年08月08日
搭配：运动案例
如果您打算使用跑步，骑自行车或健身应用程序，这意味着您的iPhone或iPod touch将在您锻炼时随身携带。 在这种情况下，您需要一些方法来保护设备并舒适地靠近您。 这就是iPhone或iPod touch运动包的用武之地。市场上有几十种型号，所以请选择最适合您需求的型号。 预计在一个好的案例上花费25美元到45美元。 更多 ”
09年9月9日
玩得开心：制作您喜欢的播放列表
长时间的训练 - 特别是跑步或骑自行车 - 有时可能有点乏味，这可能会使练习日程更难。 通过创建您喜欢的音乐播放列表并让您找到动力，让您的练习更有乐趣。 （但是，如果你骑自行车，一定要只在安全的地方听音乐，也就是说，不要在街上骑马等等）
有关：