在这些基于网络的工具的帮助下，抓住一些ZZZs
啊，睡觉。 我们每晚大约需要7到8个小时，但是我们很多人都因为工作，学校，家庭和一般分散注意力而无法得到它 - 包括互联网！
如果你是一个在晚上的正常时间挣扎脱身的人，也许你可以开始慢慢改变你使用互联网的坏习惯，作为借口访问以下一些网站熬夜。 他们只是一些有趣的（和令人惊讶的流行）网站，提供工具来帮助你更好地睡觉 。
给他们加书签 ，阅读他们，使用他们并观察你的睡眠如何改善。 虽然他们当然不会为任何有严重睡眠问题的人提供完整的解决方案，但他们至少可以帮助我们解决一些与睡眠有关的小问题，这些问题我们并不总是这么想。
SleepyTi.me
没有获得足够的高质量睡眠可能会导致一些痛苦的早晨，因为你努力寻找足够的力量来抵抗一次又一次地打盹。 幸运的是，SleepyTi.me是一款可以帮助您解决问题的工具。
这只是一个简单的计算器，让你输入你需要醒来的时间，然后用它来提供你需要入睡的时间。 （或者，如果您打算现在就寝，您可以按“zzz”按钮。）
从投入计算器的时间开始，您可以根据睡眠周期中的倒计数得到一些建议时间。 所以，如果你不想挣扎醒来，可以用你的睡眠周期与你的睡眠时间保持一致。 更多 ”
雨天的心情
无论您是在家中，在工作中，在学校校园，还是甚至在机场等候，午睡都可以帮助您打发时间，并在您回到需要做的任何事情时帮助您恢复精神。 Rainy Mood是一个很棒的网站，有一些可以用耳机免费听音乐的舒缓音乐。
正如您可能已经猜到的那样，这个网站只是一个简单的网站，可以播放持续不断的雨水和雷暴声。 在标有“今日音乐”的底部还有一个链接，该链接每天都在变化，您可以选择播放与暴雨声音混合的器乐音乐的YouTube视频 。 更多 ”
Brain.fm
就像Rainy Mood一样，Brain.fm是另一种音效/ 音乐服务，专为那些认真使用声音帮助他们睡觉的人而设计。 事实上，包含在Brain.fm上的曲目已经过科学测试并证明可以改善睡眠。 当你选择一个睡眠轨道时，你可以选择一个小睡一下或睡八个小时。
Brain.fm是一项高级服务，但在决定支付无限使用费之前，您可以免费试用一些曲目。 除了改善睡眠外，它还具有帮助改善焦点和放松的音轨。 更多 ”
F.lux
您的电脑显示器和移动设备屏幕可能会根据房间内光线的多少自动调整其亮度，但F.lux是一种增强此效果的工具。 它实际上是根据一天中的时间模拟光线，当太阳落下时自动改变色调，使其看起来更像室内照明。
为什么这很有用？ 那么，从屏幕发出的蓝光往往会混淆你的身体时钟，这就是为什么F.lux非常方便。 当夜间暴露在蓝光下时，它可以欺骗你的身体认为它是白天，创造一个基本上让你保持清醒的反应。 F.lux将您的屏幕调整为温暖的色调，让您在夜间接触到的光线不会对身体时钟造成太大影响。 更多 ”
咖啡因计算器
你是咖啡爱好者吗？ 大家都知道咖啡因是一种会对睡眠产生负面影响的兴奋剂，而咖啡因线人的计算器是一个小工具，可能会给你一个很好的主意，让你知道哪些饮料含有咖啡因的限制。
只要喝一杯，输入你的体重，看看计算器推荐的日常安全最大摄入量。 为了好玩，计算器甚至包括多少可能会杀死你（就像你可以在你身上发现它消耗这么可笑的数量一样）。
该网站真的是用于娱乐的目的，但你仍然可以使用每日安全最大值作为球场数字。 请记住，咖啡因摄取后可能会影响你约5至6小时，所以根据你打算入夜的时间给自己一个合适的截止时间。 更多 ”