如果你玩视频游戏而且手开始受伤，那么你会冒着遭受重复性压力伤害的风险，从而导致手部疼痛甚至麻木。 这些症状是由沿着腕管肿胀和压迫引起的，这是一种神经鞘和从手掌到肩部的一些肌腱。
游戏玩家用来缓解这种痛苦的疗法和设备有很多种， 但是，如果您有明显的疼痛和麻木，您应该首先咨询医疗专业人员 - 他们可以就您的具体情况确切地告知您应该做什么，并帮助避免恶化或严重伤害。
当他们的手受到游戏伤害时，以下是其他一些治疗和治疗方法。
基本的手伸展
没有比手伸展更重要的了。 事实上，如果你经常休息一下玩游戏和使用计算机来拉伸，你很可能完全避免出现问题。
对于常见的手掌伸展：将手放在你的前方，手掌向外，手指向上或向下。 然后，用另一只手轻轻地将你的手指拉向你。 通过将手指向下，手掌朝向你，并将你的空闲手放在你正在伸展的手背上，按照这个步骤。 再次轻轻地将你的手拉向你。
这些延伸的变体是仅仅拉动食指和中指，而不是一下子四指。 然后分别用环和小指做同样的事情。
手加强
为了加强，最好使用的是Theraputty，它就像是你挤压的一个愚蠢的腻子球。 这通常比挤压球或其他装置更受欢迎，因为这会导致你以同样的方式做同样的动作，这并不好，因为这是造成麻烦的原因。
鸡屎夹板
鸡巴夹板包裹着你的拇指和手腕，这样你就必须保持手腕处于中立位置，这样可以减轻腕管的压力。 这些可以使一些人在没有痛苦的情况下能够工作多长时间。
神经牙线
如果你很痛苦，你可能需要一些更严肃的练习来让你的手变形。
你可以尝试的一件事是神经清洁牙线。 这是沿着腕管滑动神经的运动。 要做到这一点，尝试把你的手臂垂直向下，手掌向前，距离你的身体几英寸。 然后，将腕部向后弯曲并将其恢复到中立位置，就像您的手是一个小翼，并且您正在拍打它。 做这30次。
物理疗法
如果你看到医生为你的疼痛，建议的第一种治疗方法之一是物理治疗。 人们在进行物理治疗时常犯的一个错误就是当他们的疼痛开始消退时，他们会放松或停止。 一旦受伤，你必须把它看作是你必须不断努力的永久性东西，而不是你在恢复正常之前修复的东西。
您可能遇到的一些其他疗法包括超声波和电刺激，以及替代方法主动释放技术和Graston技术。
人体工程学
手部和腕部疼痛的最佳解决方案之一是尽量避免它首先。 这是人体工程学进入的地方。
例如，在电脑上工作时，应该将显示器和键盘设置在合适的高度，并且应该将双脚平放在地板上。 如果您正在玩视频游戏，那么您的座位也不错。 不幸的是，大多数玩家往往在沙发上堕落。 避免这种情况，并且要注意你的身体在玩游戏时的位置，因为当你沉浸在一场伟大的比赛中时，你可能会长时间处于这些懒散和尴尬的位置，甚至没有意识到它，这是一个配方各种身体疾病。
休息一下，起床，伸展，每20到30分钟左右走一走。
如果您在桌面的电脑上玩游戏，请按照人体工程学设置您的电脑。 另外，长时间使用鼠标可能会对手和手腕造成压力。 您可能想尝试一种零张力鼠标，如3M人体工程学鼠标，它基本上是一个控制棒，可以让您将手握在垂直，手掌向内的位置。
其他的东西尝试
诸如布洛芬和萘普生（分别为商标名Advil和Aleve）的抗炎剂可缓解肿胀并减轻疼痛。
冰袋或加热垫也可以提供帮助。
如果你的肩膀也会疼痛，尤其是在Wii的情况下，按摩可以起到一定的作用。 找到一个紧张，疼痛的部位，用手指放在上面，用力按压，并将手指移动到位。 做这十次，只在一个方向。
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如果你想了解更多，并找到其他的延伸和练习，请看看这两本推荐的书
- Ming Chew的“永久性疼痛治疗”
- Rob Destefano撰写的“肌肉医学”
这些书提供延伸和练习，以减轻你身体各个部分的疼痛，包括你的双手。