感到忧郁，生气或压力？ 有一个应用程序
心理健康应用程序有助于抑郁，焦虑，减轻压力和追踪情绪。 应用程序是一种方便的方式，可以帮助您深呼吸，重置甚至改变思维模式。 这里是我们的首选应用程序，提供心理健康帮助。
在我们深入研究应用程序列表之前，请注意几点：
- 没有应用程序或网站旨在替代合格的心理健康服务提供者。 如果您在精神健康问题上苦苦挣扎，请寻求或接触精神健康专业人员。
- 如果您有自杀或自残的想法，请拨打全国预防自杀生命线 1-800-273-8255 。 您也可以通过他们的网站与危机顾问聊天。
#LetsTalk App为青少年提供心理健康支持和自杀预防
#LetsTalk应用程序是由蒙大拿州的一群青少年创建的，该州是美国人均青少年自杀率最高的州之一。 青少年可能很难与父母，其他成年人甚至他们的朋友讨论自杀的想法或感受。 这个应用程序允许他们连接资源，准确的信息，甚至在易受伤害的情绪状态的青少年的安全空间。 #LetsTalk在iPhone和Android上免费。
我们喜欢什么
青年和社会谈话联盟与来自蒙大拿州的一群青少年进行了合作，他们亲自处理了自杀或自杀的想法来创建这个应用程序。
我们不喜欢的东西
但是，到目前为止，该应用程序已于2017年底推出。随着Word发布应用程序并获得更多用户，可能会有关于应用程序的任何错误或问题的更多信息。 更多 ”
MindShift为青少年和年轻成人提供心理健康支持
MindShift应用程序最初是为青少年和年轻人设计的，但成人也发现该应用程序很有帮助。 MindShift专注于应对常见的焦虑诱因和特征，包括社交焦虑，完美主义，冲突等技能。 这款应用在Android和iPhone上都是免费的。
我们喜欢什么
该应用程序采取类似教练的方式来应对焦虑的挑战，目标是帮助用户获得有用的应对技能。
我们不喜欢的东西
该应用程序有时可能是越野车。 当手机屏幕超时时，用户报告了音频停止的问题，而我们的测试人员也有相同的体验。 但是，开发人员对评论做出了响应，这对于即将到来的修补程序来说是个好兆头。 更多 ”
iMoodJournal是最好的情绪跟踪应用程序
许多治疗师和心理健康专业人员建议跟踪情绪和相关触发因素，例如情况，睡眠，药物，疾病，能量水平以及可能影响一天，一周和一段时间情绪的其他因素。 iMoodJournal的iPhone或Android版售价1.99美元，并提供一系列用于追踪情绪，情绪，想法等的功能和选项。
我们喜欢什么
许多选项可根据用户的喜好自定义应用程序。 该应用随时间跟踪数据并帮助识别趋势。 智能主题标签功能使得条目可以被搜索到，并且使得找到你需要的简单。
我们不喜欢的东西
如果我们发现我们不喜欢的东西，我们将不得不回复您。 更多 ”
平静是所有年龄和阶段的最佳压力应用程序
该平静的应用程序提供指导冥想，呼吸练习，轻松的音乐，以及更多，不仅有助于减压，而且还加强积极的思维实践，如感恩，增强自尊等等。 该应用程序包括适合初学者进行冥想或平静运动的人的选项，也适用于更有经验的人。 该应用程序甚至有程序来帮助冷静儿童。 Android和iPhone上的各种订阅级别均可通过应用内购买选项免费下载。 订阅添加了许多有用的功能和频繁添加的新内容。
我们喜欢什么
引导式冥想和其他放松选择对每个人都有帮助。
我们不喜欢的东西
免费版本中的冥想和其他内容非常有限。 应用程序提供的大多数选项和材料都需要付费订阅才能访问。 更多 ”
尝试顶空帮助焦虑，压力和睡眠
顶空也是一种基于冥想的应用程序，但专注于睡眠，放松，正念以及整天保持平衡。 该应用程序提供短暂的冥想会议短短的2至3分钟的方式来重新中心，以及SOS会议，以帮助用户恐慌情节。 在iPhone和Android上，顶部空间从免费试用版开始，然后才能继续订阅，并访问完整功能列表。
我们喜欢什么
这个应用程序非常适合初学者和寻找困难的人。
我们不喜欢的东西
该应用程序对于那些更有经验或进行冥想的人来说不太有用。 免费试用版的内容数量非常少。 更多 ”
呼吸2轻松是愤怒管理的最佳应用
每个人都有时会生气，但对于其他人来说，管理愤怒可能具有挑战性并造成额外的压力。 呼吸2轻松完全集中于呼吸练习。 研究表明，深度呼吸练习比其他类型的平静练习对于控制愤怒的人更有帮助。 呼吸2轻松有助于压力，焦虑和恐慌。 该应用程序对于iPhone和Android都是免费的。
我们喜欢什么
该应用程序提供了有用和清晰的解释。 这也很容易使用，并遵循。
我们不喜欢的东西
有时候，音乐会让人分心。 更多 ”
创伤后应激障碍教练是你不使用（但应该）的最佳心理健康应用程序
PTSD Coach应用程序最初设计时考虑了退伍军人和积极的军事人员，但对于任何与PTSD症状斗争的人都有帮助。 这个应用程序提供了有关创伤后应激障碍（PTSD）和不同类型的工具的良好教育，以帮助管理PTSD影响日常生活的各种方式。 该应用程序还具有允许用户自定义功能并上传自己的照片和音乐的选项，使应用程序对他们和他们的需求都是独一无二的。 这个应用程序是免费的Android和iPhone。
我们喜欢什么
有很少的应用专门针对创伤后应激障碍，而且这款应用的表现非常好。
我们不喜欢的东西
不常见的错误修复和更新。 由于最初的设计侧重于退伍军人和现役军人，许多不隶属于武装部队的PTSD患者并没有意识到它可以帮助他们。 更多 ”
自助焦虑管理应用程序（SAM）
SAM应用程序对于iPhone和Android都是免费的，专门用于帮助焦虑和高压情况。 这个应用程序通常由治疗师推荐，因为它包括应用程序内的一些练习以及与应用程序分开的实际练习。
我们喜欢什么
该应用程序提供了各种工具和选项，以帮助解决高焦虑情况，例如平静下来的工具。
我们不喜欢的东西
该应用程序的设计并不像使用时那么直观和方便，当用户已处于高度焦虑状态时，这可能会导致沮丧和额外压力。 更多 ”
Pacifica App有助于焦虑
Pacifica应用程序为用户提供帮助，以管理焦虑症状和情节。 该应用拥有清晰的用户界面，易于浏览。 Pacifica可以免费下载iPhone和Android版本，但可以提供应用程序内购买。
我们喜欢什么
Pacifica包含的功能允许用户与治疗师协调进行“家庭作业”和治疗期间的分配。
我们不喜欢的东西
频繁的用户会发现一些内容在开发人员的更新版本之间重复。 更多 ”
获取Happify应用程序帮助抑郁症
Happify可以免费试用Android和iPhone，并通过应用内订阅购买访问全部选项和内容。 Happify的设计使用科学和证据为基础的工具和程序来促进积极的情绪和心理健康。 我们发现该应用程序在抑郁症方面特别有用，这种情况下自我护理可能具有挑战性。 Happify通过帮助用户突破消极的思维模式并建立新的习惯来鼓励自我保健。
我们喜欢什么
Happify有很好的正念和当下的工具。
我们不喜欢的东西
某些功能或活动需要很长时间才能加载。 在付费订阅需要之前，提供的免费内容并不多。 更多 ”
MoodMission是一款基于行动的抑郁和焦虑应用程序
MoodMission应用程序在用于抑郁和焦虑的应用程序中脱颖而出，因为它专注于内置的操作和活动。 用户指出他们正在努力与什么，应用程序选择五个任务适合于帮助特定的情感或问题。 该应用程序还跟踪用户的任务随着时间的推移，并根据用户以前的成功调整所选任务。 MoodMission可以免费下载iPhone和Android。 在使用免费任务和功能的选择后，应用内订阅购买将提供更多任务和功能。
我们喜欢什么
各种不同的任务很棒。
我们不喜欢的东西
要开始使用MoodMission，用户必须首先完成相当长的调查。 虽然调查旨在帮助应用程序获得用户偏好以选择适当的任务，但调查的长度可能是关闭的。 更多 ”